5 skäl till varför det är bra för din mentala hälsa att ta en semester

by hamim

För många av oss är semestern en tid att koppla av och ladda batterierna. Men kan semester också vara bra för vår mentala hälsa? Enligt vissa experter är svaret ja. En studie av American Psychological Association fann att personer som tog semesterdagar var mer benägna att rapportera att de känner sig nöjda med sina jobb och mindre benägna att uppleva utbrändhet. Annan forskning har visat att semester kan hjälpa till att minska stressnivåerna och förbättra det allmänna välbefinnandet. Har du problem med att ha råd med din semester? Prova att använda lån för semester att förboka allt i förväg och betala av det över tid.

5 skäl till varför det är bra för din mentala hälsa att ta en semester
Foto av astrid westvang CC BY-NC-ND 2.0

Så om du känner dig nedstämd kan en semester vara precis vad läkaren beordrade. Självklart är det viktigt att välja en semester som passar dig. För vissa människor är en lugn strandsemester ett perfekt sätt att koppla av, medan andra kanske föredrar en mer aktiv semester som vandring eller skidåkning. Vilken typ av semester du än väljer är det viktiga att ta lite tid för dig själv och ladda batterierna.

låda]Andra artiklar du kan läsa:

[/box]

Här är 5 anledningar till varför du bör ta semester:

1. Semester hjälper dig att slappna av och stressa ner

2. Semester kan hjälpa dig att ställa om din kroppsklocka och förbättra din sömn

3. Semester kan öka ditt humör och förbättra ditt mentala tillstånd

4. Semester kan öka kreativiteten och produktiviteten

5. Semester kan minska risken för utbrändhet och sjukdom

Skillnader mellan USA och resten av världen när det gäller semester

Det finns många skillnader mellan semesterkulturen i USA och resten av världen. För det första är semestertiden mycket mer begränsad i USA. Enligt Organisationen för ekonomiskt samarbete och utvecklingfår den genomsnittliga amerikanska arbetaren bara 10 semesterdagar per år, jämfört med det globala genomsnittet på 28 dagar.

Se även  Varför välja Tinggly för din nästa resa i Mellanöstern?

Detta beror delvis på att semester inte krävs enligt lag i USA, och arbetsgivare är inte skyldiga att erbjuda betalda semesterdagar. Däremot har de flesta andra utvecklade länder lagar som kräver både betalda semesterdagar och betalda semesterdagar. Som ett resultat kan arbetare i andra länder ta ut längre semester utan att behöva oroa sig för att förbruka alla sina semesterdagar.

5 skäl till varför det är bra för din mentala hälsa att ta en semester
Foto av Justin Burger CC BY-NC-ND 2.0

Denna skillnad kan spåras tillbaka till de olika historierna om arbete och fritid i de två kulturerna. I USA har arbetet alltid varit en central del av identiteten, medan i Europa har fritid alltid ansetts vara en viktig del av livet. Som ett resultat tenderar amerikaner att se semester som en tid för att helt koppla av från jobbet, medan européer ser det som en chans att koppla av och ladda.

En annan skillnad mellan semesterkulturen i USA och på andra håll i det sätt som semestertiden används. I USA är det vanligt att arbetare använder semestertiden för korta resor eller till fritidsaktiviteter som golf eller att gå till stranden. Däremot är arbetstagare i andra länder mer benägna att använda semestertid för längre resor eller för volontärarbete och andra aktiviteter som ger en känsla av syfte. Denna skillnad kan bero på kulturella normer kring balans mellan arbete och privatliv.

Leave a Comment