Kom in på: Hälsokultur i Los Angeles

Att bo i Los Angeles är en balansgång mellan lugnet och kaoset. Även om staden har bländande energi och ett högt tempo, är en avgörande aspekt av det som gör livet i Kalifornien så fantastiskt dess hängivenhet för zen. Så mycket som jag trivs när min kalender är fullbokad och upptagen, har jag lärt mig att det aldrig finns någon dom i LA om jag är tvungen att avbryta allt för att dekomprimera.

Det är rimligt att säga att de flesta Angelenos är övertygade förespråkare för att sakta ner och insupa de avslappnade vibbarna vi är kända för runt om i världen. Som vi ser det är välbefinnande ett sätt att leva. Så oavsett om vi mediterar på stranden, besöker en pålitlig energihealer eller tittar in i en kryoterapikammare varje chans vi får, gör Angelenos denna wellness-trend till en del av kulturen.

Vid det här laget har jag sysslat med nästan allt, och kan inte föreställa mig att inte ha tillgång till så många dolda pärlor och briljanta småföretag som uppmanar dig att läka, koppla av och varva ner från topp till tå.

Här är min bra-för-dig-guide för att omfamna allt som rör välbefinnande och föryngring i LA.

Saker att veta innan du går

Timing är allt

När du har begränsat vad du letar efter för en behandling, boka i förväg och lås in den ASAP — tillgängligheten är ofta knapphändig i denna överfulla stad. Även om det kanske inte alltid är möjligt, föreslår jag att du bokar ett möte mot slutet av dagen så att du kan koppla av helt och hållet. Jag tycker att jag alltid sover så mycket djupare den natten också.

Vad ska man ha på sig

När det kommer till garderoben — släng och klä dig bekvämt och avslappnat. Jag håller mig alltid till slip-on sneakers eller tysta sandaler när jag går in i ett lugnt studioutrymme. Jag rekommenderar att du lämnar smycken och värdesaker hemma, för att inte riskera att förlora eller tappa bort något, och hoppa över parfym och tung smink för en krångelfri upplevelse som du (och din utövare) förmodligen kommer att uppskatta.

Proffstips: Inför alla sessioner försöker jag alltid stressa ner och höja mitt humör genom att lyssna på en lugnande podcast eller fem minuters meditation i bilen på väg till mötet.

Hur man förbereder

Beroende på tid på dagen för ditt möte, ät en lätt måltid, drick mycket vatten och hoppa över koffeinet (om det tenderar att påverka dig) för en optimal upplevelse. Träna andningsarbete hemma, så det kommer naturligt när du behöver utnyttja det under en session och ta det ett steg längre genom att ladda ner meditationer att lyssna på under din dagliga rutin.

Överväg att investera i en Oura ring att spåra dina sömncykler, såväl som fysiska och emotionella hälsomål; anteckna dagliga prestationer, ögonblick av tacksamhet och påminnelser om egenvård Planeraren för framsteg över perfektion. Skim dokumentärer som Goop Lab med Gwyneth Paltrow, (Sjukeller Sinnet förklarat på Netflix för att utöka din kunskap om aktuella hälsotrender och helt omfamna woo-woo sinnestillståndet.

Vad ska man unna sig

Nybörjare

Mjölk + honung är en one-stop-shop som är tillförlitligt avkopplande varje gång. Med två platser i LA erbjuder denna moderna tillflyktsort allt från ansiktsbehandlingar, nagelvård, kroppsbehandlingar och massage. Men för en verkligt dekadent upplevelse måste du prova Spa Partisan-behandlingen. Denna helkroppsupplevelse inkluderar torrborstning (en exfolierande behandling med en hårborste), en exfolierande djupskrubb, ånga och en typisk timslång massage.

Jag känner mig alltid som en nyfödd bebis efter två timmars lycka, och jag tar mig tid i ångduschen och relaxrummet (där du förmodligen kommer fånga mig när jag nappar på torkade mangobitar eller smuttar på varmt te) innan jag återvänder till den verkliga världen .

Varit några gånger

Om du letar efter en genomgående upphöjd wellnessupplevelse, kolla in den toppmoderna fristaden på Avhjälpa Platsen mycket elegant, perfekt inredd social hälsoklubb som erbjuder medlemskap och à la carte-tjänster, inklusive infraröd bastu, sessioner med hyperbara syrgaskammare, vitamindropp IV, ljudbad, kryoterapi, koppning, isbadskurser och till och med en mocktailbar.

Denna smarta operation är förmodligen det mest LA-konceptet någonsin, men mitt bästa råd är att luta dig in i det och skörda fördelarna med att må bra (inklusive ett nytt hudhälsopartnerskap med Murad rullar ut i november) från alla klockor och visselpipor som är vackert undanstoppade här.

Jag känner mig mycket piggare efter bara en akupunktursession med doktor Stolberg, som nyligen behandlade min kroniska knäsmärta. Det finns också mycket eftertraktad kiropraktisk vård här.

Expert

Om du letar efter ett helt uppslukande woo-woo wonderland-äventyr är detta förmodligen det mest magiska av dem alla. Intomesea i Santa Monica är ett hållbart designat mecka av allt som rör välbefinnande och självläkning.

Välj från Lucia No.3 Light Therapy (en trippy sekvens av blinkande vita ljus som tros naturligt ta dig till ett högre tillstånd av zen) eller blötlägg i en magnifik Galactic Crystal Intention Tub. De säger att det kommer att hjälpa dig att manifestera dina drömmar samtidigt som du drar nytta av den elektromagnetiska energin som omger dig.

Jag parade ihop de två behandlingarna för en välmående helg som jag inte kan sluta dagdrömma om. Intomesea erbjuder också torrsaltterapi, som de hävdar kommer att avgifta dina lungor från stadssmog och föroreningar, samt en fascinerande Labyrinth Studio, som är värd för gemenskapsbad och tarotläsningar.

Bonusbehandling

Om du försöker främja djupare sömn, Headspa EN håller snabbt på att bli de bäst bevarade hemliga trenderna för att enligt uppgift lindra stress, ångest, sömnlöshet, demens och migrän genom lugnande japanska hårbottenbehandlingar.

Gå in på någon av dess platser i Beverly Hills eller Pasadena och boka en fullständig behandling för en tupplursframkallande hårbottenmassage (finns det något bättre?) och skicklig ayurvedisk behandling (komplett med en utblåsning) till skillnad från något du har upplevt tidigare.

Ägaren Sayuri Tsuchitani, som har studerat olika massagetekniker i Japan, Shanghai, London och Hawaii, berättar att headspas finns i varje gathörn i Tokyo, men att de just nu sakta tar sig till USA. Här har du chansen att vara en av de första att testa denna trend.

Ta det hem

Håll igång den goda vibben med lite detaljhandelsterapi innan du lämnar någon hälsofristad. Intomesea har ett Galactic Crystal Intention Tub Kit (som inkluderar badsalt, kristaller, en anpassad badbomb, avsiktskort och ett anpassat ljus) tillgängligt att köpa, samt åtta unika doftföreningar gjorda av hållbara eteriska oljor.

Nuet är en annan favoritplats för en skön massagestund. Santal Tobacco ljus, lugn balsam, Gua Sha kristall ansiktsverktyg och koppar torr kroppsborste är alla idealiska souvenirer att ta med hem som en påminnelse om att koppla av på vanligt.

När det gäller hudvård kan du inte gå fel med Glanstids omfattande utbud av utvalda hudvårdsverktyg, serum, fuktighetskrämer och masker för hemmet – av vilka många används sakkunnigt under de 50 minuter långa personliga ansiktsbehandlingarna, som kan bokas dygnet runt, sju dagar i veckan.

Fortsätt med de goda vibbarna

Efter dina behandlingar kan du boka en natt i Rest & Recovery Suite på Hotel Figueroa downtown för en djupt återställande vistelse med fokus på en sak – ditt välbefinnande.

Den rymliga sviten är fylld med smarta prylar för att främja bättre vila, som anpassade Pluto kuddaren Åtta sömn temperaturkontrollerad madrass, Hyperice verktyg för återhämtning av kroppen, Beam tillägga Forma träningsspegel och Peloton-cykel för att få upp din puls och din stressnivå ner.

Ta ett dopp i den kistformade poolen för att lugna trötta muskler, och se till att komma förbi Bar Magnolia för en uppfriskande mocktail på vägen ut.