När värmeböljorna fortsätter här är 10 sätt att slå värmen på resan

by hamim

Dela artikeln

Senast uppdaterad

Sommaren är äntligen här, men det är värmeböljorna också. Att besöka nya destinationer med temperaturer över 40ºC (104º Fahrenheit) är inte idealiskt, men det är vad många resenärer kommer att behöva möta under de följande dagarna.

Ytterligare en värmebölja väntas i USA och städer som Las Vegas, Oklahoma City och Dallas kommer att se de varmaste temperaturerna i år.

Även i Europa har populära sommarresmål som Italien, Spanien, Portugal och Frankrike upplevt extremt varma temperaturer. Portugal varnade nyligen medborgare och besökare om ”ihållande varmt väder” och förutspår kommande värmeböljor snart.

Resenärer måste vidta försiktighetsåtgärder för att undvika värmeutmattning — eller andra värmerelaterade sjukdomar — och här är några bra tips och strategier för att få ut det mesta av din semester under varmt väder:

1. Kolla framåt för lokala förhållanden

Att förstå väderförhållandena på dina destinationer är det bästa sättet att förbereda sig, planera en bättre upplevelse och packa de rätta kläderna. Det handlar inte bara om att kontrollera telefonen för temperaturer, det handlar också om att tänka på vilken typ av luftfuktighet eller torrhet du kommer att utsättas för.

Det är också avgörande att lära sig mer om ditt boende: Kommer du att ha luftkonditionering? – Många hotell i Europa gör det inte. Finns det en pool? Är det nära stranden?

Se även  Delta öppnar andra Sky Club på JFK Airport

2. Förbered dig innan din resa

När vi reser vill vi oftast utforska och se så mycket som möjligt. Om du vill vandra och vandra och besöka så många platser du kan bör du förbereda dig, speciellt om det ska bli riktigt varmt.

För dem som planerar att vandra eller cykla, Centers for Disease Control and Prevention i USA (CDC) rekommenderar ”att anpassa sig innan du reser genom att träna 1 timme per dag i värmen.”

3. Låter självklart, men håll dig hydrerad

Ibland får spänningen att upptäcka en underbar ny plats människor att glömma att dricka vatten. Vid varmt väder är det extremt viktigt att dricka alkoholfria vätskor och dricka var 15-30:e minut även om du inte är törstig. Ha alltid en flaska vatten med dig!

4. Klä dig därefter

Kläder spelar en viktig roll när man reser, speciellt vid höga temperaturer. Bär alltid lösa och ljusa kläder och undvik mörka och tunga tyger. Om möjligt, bär en hatt, en keps eller en bandana för att täcka ditt huvud. Solglasögon med UV-skydd hjälper också mycket.

5. Pskydda din hud

Underskatta aldrig solen, att bli solbränd – särskilt i början av din resa – kan förstöra din semester. Använd solkräm av god kvalitet varje gång du är utomhus, gärna med solskyddsfaktor över 30. Solexponering kan få kroppen att tappa vatten och att applicera solskydd då och då är också ett sätt att undvika uttorkning.

6. Besök museer under de hetaste timmarna

Detta är ett bra sätt att hålla sig cool och ha en fantastisk upplevelse på din destination. Planera dina besök på viktiga museer — där det vanligtvis finns luftkonditionering — under den varmaste tiden på dagen. Även köpcentra, bibliotek eller gallerier är ett bra alternativ.

Se även  Topp 8 saker att göra utanför den slagna vägen i O'ahu

7. Ät lätt

Att äta tunga måltider under värmeböljor är inte en bra idé. Vår kropps matsmältningsprocess genererar värme och mat som tar lång tid att smälta kommer att få dig att må sämre. Välj återfuktande mat som sallader och frukt.

8. Undvik fysiskt krävande aktiviteter

Undvik vandringar eller fysiskt krävande aktiviteter under mycket varma dagar under din resa. Kanske ordna om dina planer och föredrar en avkopplande pool eller stranddag under dessa dagar eller vidta så många försiktighetsåtgärder som möjligt.

9. Ta med snacks

De bästa mellanmålen för varmt väder är vattenrika frukter som vattenmelon och apelsiner och höga kaliumhalter som bananer eller vindruvor. Salt snacks för att återvinna elektrolyter förlorade är också ett utmärkt val: saltade nötter, popcorn, ost och trailmixar.

10. Öva Slow Travel

Har du hört om långsam resa? Kanske är detta den perfekta sommaren för att lära dig mer om denna reseupplevelse. Det handlar om att ta sig tid att utforska, observera människor och prata med lokalbefolkningen — du kan lära dig så mycket mer om din destination än att bara ta bilder av de berömda landmärkena i en hast.

Ung Kvinna Njuter Av Utsikten Från En Lägenhet I Paris, Frankrike

Läs mer:

Det här är de tre bästa destinationerna i Mexiko i sommar

Reseförsäkring som täcker Covid-19 för 2022

Costa Rica lanserar officiellt nytt digitalt nomadvisum med enkel process

Resa-off-Path-grupp-1-1
PRENUMERERA PÅ VÅRA SENASTE INLÄGGEN

Ange din e-postadress för att prenumerera på Travel Off Paths senaste resenyheter, direkt till din inkorg

Friskrivningsklausul: Aktuella reseregler och restriktioner kan ändras utan föregående meddelande. Beslutet att resa är i slutändan ditt ansvar. Kontakta ditt konsulat och/eller lokala myndigheter för att bekräfta din nationalitets inresa och/eller eventuella ändringar av resekraven innan du reser. Travel Off Path stöder inte resor mot statliga råd

Se även  Bali kommer att ta emot första flyget från Kina sedan pandemin startade

Leave a Comment